今からはじめれば夏に間に合います、思ったときが始める時です^ ^アイロテックベンチプレスセットです。後で画像あげます^ ^詳しい説明もあとで記載するのでお気に入り登録よろしくお願い致します^ ^ベンチは棒だけでした。棒だけでもかなり重いので筋肉付くと思います^ ^ダンベルも有りますダンベルはプレート何枚かあります。

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筋トレ探究会 下垂②『スピード』 ベンチプレス中、挙上下垂問わず筋肉はバーベルを押す事しかできません。 挙上を簡単に説明すると、「筋力を使用重量以上に調整して押し上げている」 ※スピードが速いほど筋力を発揮している 下垂を簡単に説明すると、「筋力を使用重量 ...

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